Проблема избыточного веса касается чуть ли не половину населения России из-за отсутствия у нас культуры питания, малоподвижного образа жизни и несерьезное отношение к добавкам в пищу. Нормализация веса положительно влияет на динамику работы внутренних органов, на уменьшение стрессов и стабилизацию сна.

По какой причине мы можем набирать вес, давайте разберемся.
Интересно что скудное питание может стать причиной набора нескольких лишних килограмм. Если вы употребляете слишком мало пищи ваше тело начинает запасать лишние жиры чтобы предотвратить недостаток их в грядущий «голодный год». Если вы работаете из дома, то чаще всего вы не думаете о порциях и едите прямо из контейнеров, а это ведет к неверной дозировке потребляемого. Всегда старайтесь есть из тарелок, чтобы понимать количество съеденного. Вы балуете себя после тренировок кусочком торта. Ведь это ведет к увеличению жира. вы редко взвешиваетесь и у вас меньше понимания о весе. Взвешивайтесь минимум два раза в неделю. Несоблюдение питьевого режима также приведет вас к набору лишнего. Вы съедаете много соленого и сладкого. И это не все причины от которых полнеют.

Увеличенный индекс массы тела ведет к проблемам с сердцем и сосудами. Сердце начинает работать с повышенной нагрузкой, ему приходится чаще сокращаться чтобы доставить больше кислорода до всех органов. А так как жир откладывается по всему телу то и вокруг сердечной мышцы скапливается он и становится причиной инфарктов, инсультов, гипертонии и прочих заболеваний. Замедляется обмен веществ и процесс всасывания полезных веществ тоже. Что ведет к повышению инсулина, что дает факторы для развития диабета, гастрита, панкреатита. Усиливается дыхание, но становится поверхностным, из-за чего не получаем норму кислорода и получаем развитие апноэ, цианоза и гипоксемии. Половые органы также страдают от недостатка гормонов от чего происходят нерегулярные менструации, отсутствует овуляция, начинается поликистоз яичек и приводит в итоге к бесплодию.

Чтобы не допустить подобных сбоев в работе организма необходимо следить за тем что вы едите, в каком количестве, пить витаминные добавки, такие как например B-epic, которые имеют в своем комплексе огромное количество микроэлементов, которые при этом 100% усваиваются и заниматься спортом на регулярной основе.

Отличный помощник в похудении – спорт. Вы можете выбрать из огромного количества упражнений те, которые вам приятней всего. Далее внимательно изучите техники выполнения чтобы избежать травм. Да, если несерьезно подойти к выполнению можно получить вывихи, растяжения и даже переломы. И конечно же нужно выполнять их на постоянной основе, не забрасывая потому что болит голова или просто лень. Так вы разовьете заодно и свою силу воли. Она важна при подходе к следующему пункту, а именно, к здоровому питанию.

Здоровое питание заключается в отказе от вредных жиров, в порциях и составе еды. Необходимо составить меню так чтобы присутствовала клетчатка, которую можно получить из круп, увеличить белок, витамины, минералы и микроэлементы для нормальной жизнедеятельности. Перестаньте пользоваться солью и сахаром и старайтесь есть натурально пресную пищу. Запаситесь препаратами, специально разработанными для поставки внутрь полного объема полезных элементов. Комплексы B-epiс уже давно зарекомендовали себя как качественный продукт, произведенный по всем стандартам. Множество сертификатов показывают, как серьезно компания относится к производству. Сотрудники фабрики где производятся капсулы были отобраны с особым контролем и дополнительно обучены. Сами комплексы не вызывают аллергических реакций и дают значительный эффект при сбросе наеденных килограмм. Укрепляют иммунитет и восстанавливают режим сна. Тонизируют мышцы и органы что несомненно ведет к общему оздоровлению.

В итоге соблюдая эти небольшие правила вы станете сильными духом и телом. Получите отточенную фигуру. Станете легче дышать и видеть мир в более ярких красках. Для особо творческих людей это крайне важно. А обостренное мышление будет полезно людям занимающимся бизнесом, ведь кому как не им нужно быстро реагировать на поставленные перед компанией задачи и успешно достигать успехов в выполнении.