Что такое здоровое питание?

Перед тем как начать рассуждение по теме необходимо выяснить что такое здоровое питание? Ведь это не просто набор продуктов к постоянному употреблению внутрь, это система потребления, которая обеспечивает нормальную жизнедеятельность всех органов человека, способствует сокращению рисков хронических заболеваний и расстройств, таких как раздраженный ЖКТ, ишемическая болезнь сердца и другие.

Преимущества здорового питания

Употребляя в пищу продукты правильно приготовленные и полезные по составу, мы помогаем нашему телу контролировать вес, так как за последнее десятилетие человечество вышло на критическую отметку по количеству людей с избыточной массой или даже с ожирением, которое ведет к различному виду заболеваний, а также сокращению жизни на одиннадцать процентов за каждые 10 сантиметров в окружности талии. И всё это результат пристрастия к пище, содержащей максимум калорий и минимум, полезных элементов, а иногда в этих продуктах нет ни малейшего намёка на что-либо нужное. Принимая легко усваиваемую пищу, без канцерогенов и генетически модифицированных организмов, мы также укрепляем иммунитет. Практически каждый из читателей согласится, что в текущей мировой обстановке и при появлении новых вирусов это достаточно актуально. А усиливая стойкость иммунной системы к вирусам мы держим их на расстоянии, и направляем основные силы организма на внутренние изменения и восстановления, к примеру, тонизируем сердечную мышцу верно питаясь и совмещая это с физическими упражнениями, крепче спим и соответственно повышаем настроение, делаем крепче зубы, кости, волосы и заметно повышаем упругость мышц, эластичность кожи. «В здоровом теле, здоровый дух» так ли это? Отвечаю: конечно же да! Учитывая всё выше перечисленные плюсы, при должном пропитании наше тело будет сиять великолепием, а соответственно будет и положительное влияние на отдых, стресс порадует своим отсутствием и будет продолжительнее сохранится молодость.

Недостатки здорового питания

Но также хотелось бы отметить некоторую проблему разумного потребления правильно приготовленных блюд. Это, казалось бы, не так критично, но только если смотреть на это поверхностно. Далеко не все витамины усваиваются нашими органами из овощей, фруктов и прочих продуктов, а многие из них всасываются только на 60-80%. Происходит это при наличии таких факторов как:

  • - Поглощение еды, приготовленной во фритюре;
  • - Злоупотребление курением, алкоголем, любым видом наркотиков;
  • - Постоянный стресс и длительная ночная активность;
  • - Медикаментозное лечение либо беременность;
  • - Большие физические нагрузки.

Ещё стоит отметить что определенные микроэлементы могут плохо усвоиться если одновременно не принимать внутрь другой вид. Например, группа В будет лучше усваиваться с C и Магнием, в свою очередь C лучше всего принимать в сочетании с кальцием, а Кальций лучше всего всасывается с A, D и фосфором. И если вы замечаете, что вам необходимо пропить курс витаминных элементов, то учитывайте и эти факторы, не забывая о дозировке, так как перенасыщение витаминами грозит проблемами в будущем.



Как усваивается здоровое питание?

Что же делать в этом случае? Как обеспечить себе полноценное усвоение всех необходимых микроэлементов?

Выход есть, и он уже очень давно и прочно находится в нашем обиходе. Таковыми являются витаминные комплексы, биологически активные добавки и клеточное насыщение. Они идеально сбалансированы для более простого и полноценного всасывания и усвоения. У них нет побочных эффектов на органы, при верно рассчитанных дозировках. Препараты необходимо принимать совместно с пищей, с той самой полезной пищей, которая помогает нашему телу быть в отличной форме и продуктивным долгое количество времени. Питаясь нормально вместе с добавками, мы настолько помогаем всем механизмам своей системы, что начинаем замечать изменения с каждым днем всё больше.

Подводя итог можно точно сказать, что, исправляя подход к тому что мы едим и как совмещаем это с добавками можно обеспечить полноценное насыщение организма витаминами и микроэлементами для поддержания тонуса кожи, сердечной мышцы, восстановление сосудов и клеток, омоложения тканей и увеличение продолжительности жизни в общем. Многие болезни можно обернуть вспять либо избежать вовсе всего лишь изучив механизмы принятия пищи, совмещения их со смесями в комплексе элементов полезных нам и физическими нагрузками.

Если раньше практически все скептически относились к БАДам, то сейчас всё больше мы убеждаемся в их несомненной пользе и положительном влиянии. Каждый из нас конечно выбирает свой путь, но путь здорового питания — это лучший выбор для любого, желающего себе добра.